浙江石墨烯智能腰带厂家加工怎么样优势在哪 改善孕期水肿

孕期，随着宝宝越来越大，出现的问题也越来越多。有时候，看着肚子一圈圈的打起来，还以为是宝宝长大了，实际上其实是因为孕期水肿的缘故，那么孕期为什么会水肿？我们又该如何避免呢？下面就来随小编一起看一看。

【为什么孕晚期会出现水肿？】

1、这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留；

2、妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。

【水肿对身体的危害】

很多人认为水肿到了孕晚期和产后子宫压力接触后就会自动好转，但是产前产后不注意调养会留下并发症和后遗症。

1、水肿是肾脏功能下降的表现，后面易发展成蛋白尿、高血压等情况；

2、水肿会导致体内湿气增加，中医内经记载《因于湿，首如裹》体内湿气增加会导致身体负担增加，气血运行不畅、关节酸胀沉重；

3、产后水份消不好继续回增加身体负担，慢慢产生痰湿症体质；

【如何避免水肿】

1、饮食调理

怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，准妈妈在日常生活中要控制好盐分的摄入量，饮食以清淡为宜。而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或者不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白，如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等，及含铁丰富的食物，如动物肝脏等。主要可从以下方面调整：

控制水分的摄入：对于水肿较为严重的孕妇，应适当控制水分的摄入；

高蛋白饮食：水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等；

保证足量的蔬菜水果：准妈妈每天注意进食蔬菜水果，蔬菜水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用；

避免吃太咸的食物：水肿时要吃清淡的食物，避免吃太咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重；

少吃难以消化、易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

1、足够的休息

到了孕中晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的现象，特别是长久站立或者长时间坐着不动，下肢的水肿会更加严重，因此准妈妈要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

2、正确的躺卧姿势

睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿太饱，可以加速血液回流，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期水肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

想了解更多关于与信息请关注***和官方网站：天津百益尔康： 阿里巴巴官网：***