寒露时节天渐寒，和妙仙堂小儿推拿来一场深秋的约会吧！

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寒露寒露，遍地冷露。

国庆长假的尾巴，

是二十四节气中第一个以“寒”为名的节气，

曰“寒露”。

相比“白露”的凉意，

“寒露”已是“将凝结为霜”。

万物随着寒气增长而逐渐萧落。

寒露之后，雨水渐少，天气干燥，

正是“燥”邪当令。

燥邪最易伤肺伤胃，

所以，寒露时节当以养阴防燥、润肺益胃为重。

养生原则

秋季养肺志安宁

九月节，露气寒冷，将凝结也。

—《月令七十二候集解》

此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，寒意愈盛。

寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

由于寒露的到来，标示着已进入晚秋时节，自然界中，阳气进一步的收潜，阴气渐盛，气候明显的由热转寒，随着寒气增长，万物逐渐有了萧瑟凋零之象，在此节气，人的生理活动也要适应自然界的变化。

中医认为此节气，对应人的肺，故肺气与秋之气相应，「秋之时，燥气当令」，此时不仅仅是“燥”再加上秋末的寒凉之气，凉燥相合，更易侵犯孩子的肺，如果调护不当，很容易发生感冒、咳嗽、咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以在这个节气，家长们要用一些心思，帮助孩子做好肺部的预防保健。

从中医“五运六气”的角度看，寒露节气，交五之气，主阳明燥金，客气厥阴风木，金收寒湿火热于内，厥阴风木又欲发之，风木之温得在泉之少阴君火，温气起于秋分之后立冬之前，秋行春令，草木反荣，金木相持，气略平正。但如果，饮食上肉类荤腥、麻辣煎炸食物吃多了，则很可能患上温热类的病症。

所以家长们要多辛苦些给孩子做好肺的养护，同时孩子的脾胃也不能忽视，尤其要给孩子管住嘴、饮食清淡为主！ 

饮食调养

多酸少辛莫贪凉

饮食养生应在均衡饮食的基础上，根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，适当多食甘、淡、温润的食品，既可养肺，又补脾胃。

饮食的调护可以大大减少孩子因“凉燥”等邪气引发疾病的几率。

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凉燥

燥与寒邪结合侵犯人体表现为凉燥病证，可见恶寒，微有发热，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，头微痛，无汗。

寒露还是属于秋季，秋季养生的重点仍在“肺金”，寒露后的寒和燥两邪也最容易伤肺伤胃。所以寒露养生应重在滋阴润燥、健脾胃养肺金。

根据这个原则，在饮食方面应当多食甘、淡滋润的食物。

水果类：梨、柿、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、葡萄等。

蔬菜类：萝卜、番茄、胡萝卜、冬瓜、藕、木耳、山药、豆类、菌类、海带、紫菜等。

坚果类：芝麻、核桃、栗子、花生等。

应不吃或少吃辛辣、烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜等，因这些食品伤人体阴精，且容易上火。

水果虽然香甜好吃，但水果多属凉性，多吃会损伤脾胃阳气，导致孩子消化吸收能力下降，出现腹痛、厌食、便溏、面色黄暗等脾胃亏虚的表现。

起居调护 

收敛神气宜容平

寒露节气自然界的阳气收敛，人的活动要顺应自然界阴阳的变化，因此，寒露节气要特别重视保养内守之阴气。孩子的睡眠一定要早睡早起，即晚上9点钟之前入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气;早起则顺应阳气的舒展。   

寒露节气，早晚凉，气温波动大，俗语讲“春捂秋冻”可以提高身体对气温变化的适应能力，但孩子的背部、腹部、脚底可不能冻着，尤其是阳气不足的孩子，更及时的保暖。

要想孩子身体强健 ，运动锻炼身体是不可少的，不过运动锻炼不能忘了“收”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，以防出汗过多，耗气伤津，违背了秋季“收”的原则，不仅达不到锻炼身体的效果反而有损健康。

由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，易使人产生凄凉之感。要多带孩子，登高望远，郊游玩耍，亲自之间增加互动。关注孩子的健康不要仅仅是关注他的衣食住行，孩子的心灵更需要家长去呵护。

妙仙堂节气推拿

寒露节气推拿，润肺益脾

“节气推拿”是什么？

节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，有助于防病保健，增强抵抗力，减少孩子得病的几率。

哪些孩子适合做节气推拿？

1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；

2、慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；

3、保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。