江苏石墨烯电热护腰批发价格哪家便宜 轻松除湿气

常常听到有人把“湿气重”挂在嘴边，更有一湿引百病的说法。体内湿气重会造成皮肤油腻、嗜睡、乏力，更有甚者会起疹出痘、胸闷乏力、咽喉肿痛、体态肥胖，久而久之脂肪肝、高血压、心脑血管疾病都会出现。

睡眠不足，运动量少、长时间待在空调房、大量食用冷饮等这些不好的习惯是现代人的通病，也是致使湿气缠身的主要原因。进入夏天之后因天气闷热，湿气更重，影响生活。那么除湿到底吃什么好呢？

1、牛蒡

牛蒡中含有丰富的膳食纤维和水分，这两种物质能很好的维护健康的肠道环境，并且还能促进宿便的分解和排出，可谓是极好的调节便秘的食疗选择。另外常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。此外，在牛蒡中还含有丰富的牛蒡甙和木质素，其中牛蒡甙是一种具有较强活性的物质，能对体内的易致癌细胞进行消灭，从而有效起到防癌的效果。

2、玉米

玉米是现在人们常吃的一种粗粮保健食品，但是在夏季常吃玉米的好处是极多的。在玉米中含有丰富的纤维素，这种物质被人体摄取后进入肠道能有效的刺激肠胃的蠕动，能对积存在肠道中的粪便产生分解，从而促进其排出体外，这对于维护身心健康和美丽容貌都是极好的。

另外，在吃玉米的时候一定要咀嚼透，这样才能更好的帮助其消化，同时对于一些腹泻、肠胃不适的人来说，每次不能食用太多。

1、辣椒

在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。

所以，对于一些体内湿气较重的人，在夏季饮食中不妨多一道辣椒美食吧!但是每次也不要食用过多，此外空腹状态下也不能吃辣椒，否则会对肠胃产生不良的刺激作用，另外每次也不要吃太多，不然处于夏季中本身的内火就比较大，而如果再食用过多的辣椒，则会出现上火的现象。

2、苦瓜

苦瓜虽然味道苦涩，但是却是极好的一道养生祛湿美食，尤为适合夏季食用。中医认为，苦瓜性寒，能入脾、肺经，具有极好的清热解毒、润肺祛湿的功效，所以对于一些想要祛湿的人群来说，常吃点苦瓜是极好的选择。

同时，苦瓜中含有人体生长所需的各类营养素，其中维生素C的含量是最高的，并且脂肪和糖的含量很低，对于一些想要瘦身减肥的人也很适用。并且，在苦瓜中还含有苦瓜苷类和苦瓜素，这两种物质都具有一定的抗氧化性，从而能有效抑制人体内易致癌物质产生病变，达到一定的抗癌作用。

3、薏米红豆粥

薏米是人人皆知的祛湿佳品，有治湿痹、利肠胃、健脾益胃等功效，老人小孩都合适。除此之外，长期使用薏米可以促进体内血液循环和水分代谢，从而达到利尿消肿的功效，对因湿气而饱受肥胖困扰的人来说绝对是首选佳品！

与红豆搭配在一起不但能很大程度上提升口感，除湿效果更是成倍增长。薏米和红豆本身不含湿，所以怎么煮都不会粘稠，往往有人为了粘稠感就加入大米同熬，味道虽好，但其本身祛湿效果就会大打折扣了。

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