- 训练环节
拓展训练
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项中去。
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
拓展训练
1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
拓展训练 - 体验运动
拓展训练
拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。“你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室；出差时享受着星级酒店的豪华和舒适。你志得意满，无所畏惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。你要去的是一所学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯的酒店。”这是一位企业培训业内人士的经验之谈。
据介绍，这次听证会有19名参加人员，其中消费者8名，经营者两名，人大代表、政协委员各1名，专家学者两名，利益相关方代表两名，政府相关部门人员3名。此外，听证会还将设旁听席，安排旁听人员5名。
从即日起到7月19日18点30分，有意参会的消费者可到郑州市消费者协会报名。报名电话：66987943、86066861。参加人员名单将在本月底确定。消费者代表和旁听人员将由郑州市物价局委托郑州市消费者协会推荐产生，其他参加人将委托相关部门推荐或聘请产生。听证方案、定价成本监审结论等相关材料下月初发放到参会人员手中。
根据周边省市的票价，目前，北京统一为2元；沈阳8站以内2元，9～12站3元，13站以上4元；武汉9公里以内（含）2元，9～14公里（含）3元，14～21公里4元，21～30公里5元，30～41公里6元；南京1～8站2元，9～12站3元，12站以上4元；成都6站以内2元，6～10站3元，11～16站4元，16～24站5元。
目前，郑州市地铁票价的听证方案还未公布，不过，郑州市轨道交通有限公司有关负责人曾透露，郑州市将采用公里计费方式，票价由起步价和递增价两部分组成，类似于乘坐出租车的收费方式，不过将有封顶价。