天佑子康~~~~要想小儿安，三分饥与寒”这句话你真的理解吗？

 

“要想小儿安，三分饥与寒”，很多人都知道这句话，有时候在学习群里，有的人也会用这句话去跟其他人回答。

那么大家真的把这句话理解透彻了吗？今天呢，就拿这句话来好好聊聊。

“欲得小儿安，三分饥与寒”出自明代医书《万密斋》，是小儿日常保健的常识，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，对生活条件优越的大多数家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成问题，如今的孩子简直就是被极其丰富的衣食所包围。在这种情况下，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得饱饱的、穿得暖暖的，似乎该做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、发烧、咳嗽、哮喘、腹泻等是常见病。

小儿生病大体为以下两种：一是风寒感冒等呼吸道疾病，二是食物积滞引起的消化道疾病；70%以上的小儿疾病都集中于呼吸道与消化道这两大系统，原因正是家长对小儿溺爱，给孩子吃得太饱、穿得太暖。而且小儿咳嗽、哮喘、肺炎往往容易反复，不易痊愈。由于脾脏和肺脏的功能没有健全，最终就会影响到肾，使小儿的肾脏发育受到影响，出现个子矮小、身体瘦弱等情形。

三分饥

“三分饥”，即不贪食，不让孩吃得过饱。小儿脾胃运化功能不好，虽需水谷营养，却不能多吃。小儿日常进食量只要能满足代谢需要，“带三分饥”还是有好处的。

一

忌吃得过饱

家长总怕孩子营养不够，即使孩子已经吃饱了，却总是一个劲地“硬灌”，像填鸭似的。其实吃得太多易导致消化不良，会引起腹痛、便秘等疾病。

为什么要“忍三分饥”呢？因为小儿气血尚不完备，先天肠胃偏脆弱，其大肠如葱，小肠如筋，肠道和胃处于一种狭窄的状态，在脾胃运化功能不是特别成熟的情况下，吃得过饱容易吐，又伤脾胃，导致消化不良。东汉思想家王符在《潜夫论》里说：“小儿多病伤于饱。”因此，虽然小孩儿需要水谷精微，却不能多吃，一般只吃到七分饱就可以了。

现在的小孩儿大部分是食肉一族，有的两三岁时就特别能吃肉了，经常有家长说：“我孩子胃口特别好，特别能吃，鸡腿一顿能吃好几个!”语气还挺自豪。能理解家长都心疼孩子，只会担心孩子吃不饱，没有埋怨孩子吃太多的，养孩子都是“揣孩子”。

实际上，这种做法是有问题的。鸡肉少吃为妙。因为鸡为火性，也为发物，多吃只会让孩子越来越胖。

二

忌追着喂饭

民间养儿谚说：“吃热莫吃冷，吃软莫吃硬，吃少莫吃多。”现在家长生怕孩子吃得少，成天跟在孩子身后追着喂、使劲儿塞，结果越是追着喂，孩子就越不好好吃饭，最终恶性循环。更有甚者，看到孩子食欲不佳，就给孩子吃大量的所谓营养片剂，以为这样孩子就不缺营养了。其实，这样有可能带来更糟糕的后果。

追着喂饭不仅浪费时间，养不出小儿的饮食规律，还可能把孩子的脾胃弄坏。纠正这个坏习性并不难，只要家长有决心。比如，到了吃饭的时间，孩子调皮捣蛋，就是不肯痛痛快快吃饭，又或者只顾贪玩而闹着不吃时，家长可以索性随他去，不过同时也要对孩子说明：“吃饭的时间你不吃饭，待会饿了是没有东西吃的，要吃只有等到下次开饭的时间。”做家长的一定要说到做到，不能期间看到孩子饿了又忙不迭地喂饭。仅此一条，保管治好孩子不好好吃饭的毛病，因为孩子从此得到了教训。

三

忌吃零食

现在的家长娇惯孩子，经常零食一大堆，随时随地满足孩子的口腹之欲。现在提倡绿色食品，零食是否健康先且不说，其最明显的后果便是孩子不会好好吃饭。不好好吃饭，身体必定不会健壮，因为人体所需的气血正是脾胃将五谷精微运化而成。所以不要让孩子养成吃零食的习惯。

四

忌冷热不均

食物冷热不均伤脾胃，尤其是婴幼儿，如果吃了冷热不均的食物，在大便中立刻就会有反应。表现为大便颜色发青，就是伤到大肠了，如果久治不愈的话，小孩儿还会呕吐，这就是土弱木侮的象，就是脾胃太弱，会遭受太盛的肝气的制约。呕吐再不治愈的话，小孩儿就会出现抽搐，这是伤了筋了。像上文讲的追着喂饭，极易造成食物冷热不均，从而损伤孩子的脾胃。所以在小孩儿的喂养上，家长要十分小心。

最后，在五行上简单说一下，脾属土，在五行中呢，土是位于中央的，那也就是说脾在人体脏腑中是位于中央的，其他脏腑都围绕着脾在工作，那么大家想想，如果脾的功能差了，是不是就影响到其他脏腑的工作了？所以，孩子小的时候，不要过分的把目光放在怎么给孩子补充营养，怎么让孩子长肉、长个子上面，而是应该保护好孩子的脾胃，给孩子打下一个坚实的地基，这样才可以受益终生。

三分寒

“三分寒”是指衣被不要穿太多、盖太厚，在天气晴好时多在户外活动，做耐寒锻炼，增强免疫力。一般情况，忽冷忽热和孩子不适应冷环境是患上感冒的主要诱因。给小宝宝冬季穿衣很为难，穿得薄了怕冷到，穿得多又怕捂着，那么该如何判断宝宝到底冷不冷呢？

一

                                       

                                  听听呼吸                

                                        

如果身体感到寒冷，鼻腔里的粘膜和血管会扩张，这样鼻腔的空间会相应变得狭窄，呼吸受到影响，你会感到宝宝有些鼻塞，但不会流鼻涕。这时候，妈妈就需要给宝宝添加衣服了。

二

                                                      

                                   看看面颊   

穿着合适的小宝宝面颊是红润的，如果宝宝穿得过少，体温降低，双颊的皮肤会因为血管收缩，变得苍白或发青。

三

                                                      

                                   摸摸鼻子             

宝宝在外面时。摸摸鼻子的温度是个判断穿衣多寡的简便方法。如果鼻子是温暖的，宝宝基本不会觉得冷，感觉鼻子有些凉，就需要多穿衣服。

四

                   

                                   出汗了吗     

小宝宝天性活泼，清醒时不会安静的呆着，总在活动。不论穿衣薄厚，运动量大自然会有汗，但如果稍微一活动就出汗，说明穿衣过多，需要适当减少。通常宝宝穿着只要比成人多一件就可以了，3岁以后的宝贝可以和成人一样多。妈妈可以试着与小宝宝穿一样厚薄的衣服。如果静坐时不感到冷，宝贝就不会冷。

小孩子的末梢循环发育远没有成人那么完善，所以有时你摸着宝宝的手脚很凉，并不代表他现在就是体温低，穿衣过少，那可能是手脚离心脏最远，血液循环不好的原因。但这时候要注意宝宝手脚局部的保暖，尤其是在外面活动时，一定要避免手脚的冻伤。“三分寒”的理儿知道，该到用时就忘掉，关键还是怕冻着，所以，这“三分”度的把握还是首要。