女人经常便秘吃什么最有效果 便秘吃什么最有用

女人经常便秘吃什么最有效果 

便秘吃什么最有用

说起便秘，基本很多人都有感慨，四个字描述：痛苦不堪！排不出的感觉非常难受，很想知道便秘吃什么最有用，最好是那种吃几天就能够排便的食物，下面就为咱们介绍缓解便秘的食物。

关于便秘的人来说，番泻叶、大黄这些泻药应该非常了解，其间的副效果也是相当大的、这些泻药假如长时间服用，会导致肠道发黑，出现癌变。并且会削弱肠道自主排便的机制，从此不吃药就很难顺利的排便。泻药虽然见效快，可不是长久之计啊！食物中有这一小小的黑芝麻能够帮您解决多年的便秘困扰。

黑芝麻的营养丰厚，含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医以为黑芝麻具有健旺肝肾、补养五脏，益精补血，润肠去燥的成效，是一种强抗氧化剂，具有延缓衰老，美容养颜、润泽肌肤、年轻血管，保护心血管健康的成效。黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，能够促进胆固醇的排泄，预防动脉硬化。

经常性便秘的朋友，无妨多吃黑芝麻，不仅能够润肠通便，还能够乌黑秀发，保护咱们的心脑血管健康，延伸寿命。便秘吃什么最有用那就是黑芝麻！

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