天佑子康！！小课堂\适当让孩子饿肚子，能让孩子更强壮！

食物给我们健康，也会破坏我们的健康和性格、情绪，比如吃肉太多的孩子，容易阴虚火旺，脾气急躁，攻击性强；口味清淡的孩子，性情更温和……

给孩子丰富的精神世界，简单的饮食，适当体验饥饿感，让他拥有好脾胃，漫漫人生，他有足够的时间来享受美食，不必急于一时……

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。

这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。

在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。

很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。

 而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

 再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。 

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。 

在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”。 

在《内经》全书中已有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。 

现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

 类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。

 不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。

 适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。

 在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。

这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。 

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼、大肉，少用烟酒，适当饿肚子，再做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通、气血活，组织器官功能旺盛，有一个健康的好身体，从而实现长寿的目标。

若要小儿安

三分饥和寒

进入初夏，在自然界阳气生发之时，顺应阳气上升之势来养阳，这期间根据儿童本身生理特点及生长特性，适时地进行综合调理，通过小儿推拿、，配合饮食、运动的综合调理，可以起到调理脏腑功能、健脾胃、补肾气、增身高、益智力、提高免疫力等作用。

祖国医学讲：小儿身高、智力发育与肝、脾、肾三脏有着密切的关系，其中：

▶ 肾主骨，生髓，脑为髓之海，骨骼和大脑的健康发育，取决于肾气是否旺盛；

▶ 肝主筋，藏血，为将军之官；

▶ 脾主肌肉四肢，为后天之本，气血生化之源；脾胃好才能肌肉丰盈，气血充足。

气血充足则肾精充足，肾精充足则滋养筋、骨、髓，最终滋养大脑，使筋骨壮健，神聪智明。

在阳气生发、生长最旺盛的季节，我们可以充分利用天时地利之气，借助传统医学外治疗法，将培元健长发挥到最大功效。