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查看更多>小编来悄悄告诉你哪些人不适合徒步
发布于：2019年03月05日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]小编来悄悄告诉你哪些人不适合徒步,云南拓展基地告诉你弯腰驼背、挺出小腹也都是健走错误的姿势。很多人在健走时常弯腰驼背，长期下来，容易肩颈酸痛，云南拓展基地告诉你而且久了会定型，甚至驼背情形会愈趋严重；而对于希望通过运动健康瘦身的人来说，健走时，没配合收小腹的动作，可能事倍功半。纠正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。且保证你的肩膀是放松的。
小编来悄悄告诉你哪些人不适合徒步,云南拓展基地告诉你弯腰驼背、挺出小腹也都是健走错误的姿势。很多人在健走时常弯腰驼背，长期下来，容易肩颈酸痛，告诉你而且久了会定型，甚至驼背情形会愈趋严重；而对于希望通过运动健康瘦身的人来说，健走时，没配合收小腹的动作，可能事倍功半。纠正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。且保证你的肩膀是放松的。
与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。测量正常步幅的方法很简单：伸直你的一条腿，脚跟接近地面但不着地，然后身体前倾，这时前脚脚跟落地的位置，就是你正常情况下的合理步幅。至于落地时应该稍微轻一点，重重踏步只会浪费了原本应该向前的能量。