[摘要]胖友们想减肥，但是对选择减肥训练营能否减肥成功又存在疑虑，小编给大家普及一下减肥训练营的减肥原理，知识点啊！
减肥没有自制力？
迈不开腿？
管不住嘴？
胖友们想减肥，但是对选择能否减肥成功又存在疑虑，小编给大家普及一下减肥训练营的减肥原理，知识点啊！
1、运动管理
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，也是减肥训练营最主要的燃脂渠道，减肥训练营营配备的经验丰富的专业减脂教练会根据营员的身体状况制定私人的运动减重方案，包含各项燃脂运动的配合，并执行、监督。
一般情况减肥训练营包含的运动项目有：
A.有氧热身运动项目
以伸展、唤醒、激活身体的潜能为主，为燃脂、提高新陈代谢、塑性做基础。慢跑、快跑、椭圆机、伸展操、左右手、健美操。
B. 燃烧脂肪运动项目
以运动的方式加速脂肪燃烧。游泳，羽毛球，动感单车，瑜伽，普拉提，搏击操（bodycombat），有氧舞蹈（bodyjam）。
C. 塑形项目
增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。健身球（fit-ball），舍宾，健身瑜伽，拉力带，TRX抗阻力训练，小球课程，垫上课程。
D. 新陈代谢提高项目
加速新陈代谢，提高基础代谢。杠铃操Bodypump，固定器械，自由器械，体能对抗，尊巴（ZUMBA）。
E. 趣味户外训练项目
爬山、游泳、沙滩竞技、真人cs、徒步远足、水球，增加趣味性。
2、膳食管理
严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制饮食计划，严格控制食物热量摄入，纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。
并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防治暴饮暴食！
3、群体心理引导
人不能独居，减肥同理。群体减肥中，营造减肥训练的气氛，可以相互鼓励、相互促进、相互竞争。
以上为基本的减肥原理，能瘦吗?必须能！