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新疆瑜伽培训的瑜伽不只适合身材苗条的人

发布于：2019年03月18日 来源：www.fuhai360.com
[摘要]新疆瑜伽培训的瑜伽不只适合身材苗条的人、以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽会有的疑问，希望能使大家更了解瑜伽：疑问一：我大概太胖了，不适合练瑜伽吧放心，没这回事

    新疆瑜伽培训的瑜伽不只适合身材苗条的人、以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽会有的疑问，希望能使大家更了解瑜伽：疑问一：我大概太胖了，不适合练瑜伽吧放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的。为了不让人尴尬，甚至还有专为肥胖者设的瑜伽健身计划。美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说：“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘？想学随时就可以报名行动了。”


    疑问二：我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧心，也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。做瑜伽，慢慢来，不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的，享受的。
    不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法，就是说，如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地，不要紧，在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。另外，很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。
    疑问三：我可以通过瑜珈减肥吗可以，现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作，而不同的瑜伽种类也有不同的功效，例如，要燃烧卡路里应该做阿诗汤加瑜伽（ashtanga），而不是阴瑜伽（yin）。但燃烧卡路里不是瑜伽班的重点，真的要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快。
    疑问四：我需要怎样的衣着宽松舒服就可以了，没有固定的穿着要求。要知道自己的衣服适不适合，可以自己试着做个下犬式动作，看看会不会太紧或者走光。光脚，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等。想了解更新更详细的内容吗，还不赶快拿起电话来电咨询，您也可以登录乌鲁木齐瑜伽导师培训班的官方网站咨询访问，

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