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查看更多>如何利用肚皮舞的关键打开身体的柔韧性？
发布于：2019年03月28日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]众所周知，身体柔韧性的力量是跳舞的基础。成年人怎样才能更好地提高身体的柔韧性？因为身体越灵活，你跳舞的时候就越自由，而且你玩的空间也就越大。你的身体有多僵硬并不重要。只要你坚持肚皮舞，你就可以逐渐增强身体的柔韧性，这样你就可以随心所欲地跳舞。但是练习身体柔韧性对跳舞有什么影响呢？然后让伊娃小编从以下几个方面给大家详细介绍一下！
众所周知，身体柔韧性的力量是跳舞的基础。成年人怎样才能更好地提高身体的柔韧性？因为身体越灵活，你跳舞的时候就越自由，而且你玩的空间也就越大。你的身体有多僵硬并不重要。只要你坚持跳，你就可以逐渐增强身体的柔韧性，这样你就可以随心所欲地跳舞。但是练习身体柔韧性对跳肚皮舞有什么影响呢？
第一：手指和手腕的柔韧性练习
手部动作的灵活旋转可以增强舞蹈的吸引力。柔韧的手指和柔韧的手腕就像流水一样柔嫩。为了达到这个水平，我们应该经常做一些手指和手腕的柔韧练习。
第二：肘部柔韧性练习
肘关节是否灵活是决定舞者手臂优美动作的重要因素。在肚皮舞训练中，手臂的幽灵般和灵活的动作不能与灵活的肘关节分开。如果肘关节不灵活，手臂的动作就会显得僵硬，减少了观赏效果。
第三，脊柱的柔韧性：
在长沙肚皮舞训练中，颈椎、腰椎和胸椎是主要动作的基础。如果你没有很好地练习伸脖子训练，你就不能很好地学习甩头发的技巧。如果你不练习腰椎的柔韧性，就不要完成90度的下背部。如果不把胸口前后伸展，你就不能看到一个漂亮的水平胸部。
第四：肩关节灵活性
肚皮舞训练中有许多优美的肩膀和手臂动作，如蛇臂、大浪等，这些优美的动作需要柔韧的肩膀，因此肩膀的柔韧性训练在肚皮舞训练中起着至关重要的作用。
第五：腿部柔韧性训练
腿的柔韧性在任何舞蹈中都是非常重要的。如果腿僵硬，会影响动作的优雅。
第六：髋关节柔韧性训练
胯部动作是肚皮舞训练的象征，所以如果你想做一个干净连贯的胯部动作，你必须先打开上下胯部关节周围的开口。
第一：手指和手腕的柔韧性练习
手部动作的灵活旋转可以增强舞蹈的吸引力。柔韧的手指和柔韧的手腕就像流水一样柔嫩。为了达到这个水平，我们应该经常做一些手指和手腕的柔韧练习。
第二：肘部柔韧性练习
肘关节是否灵活是决定舞者手臂优美动作的重要因素。在肚皮舞训练中，手臂的幽灵般和灵活的动作不能与灵活的肘关节分开。如果肘关节不灵活，手臂的动作就会显得僵硬，减少了观赏效果。
第三，脊柱的柔韧性：
在长沙肚皮舞训练中，颈椎、腰椎和胸椎是主要动作的基础。如果你没有很好地练习伸脖子训练，你就不能很好地学习甩头发的技巧。如果你不练习腰椎的柔韧性，就不要完成90度的下背部。如果不把胸口前后伸展，你就不能看到一个漂亮的水平胸部。
第四：肩关节灵活性
肚皮舞训练中有许多优美的肩膀和手臂动作，如蛇臂、大浪等，这些优美的动作需要柔韧的肩膀，因此肩膀的柔韧性训练在肚皮舞训练中起着至关重要的作用。
第五：腿部柔韧性训练
腿的柔韧性在任何舞蹈中都是非常重要的。如果腿僵硬，会影响动作的优雅。
第六：髋关节柔韧性训练
胯部动作是肚皮舞训练的象征，所以如果你想做一个干净连贯的胯部动作，你必须先打开上下胯部关节周围的开口。