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最新信息
查看更多>【颈肩护理】不要让自己拥有20岁的年纪，80岁的身体
发布于：2019年04月11日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]颈肩护理的重要性,颈椎病的临床症状以及西安颈肩护理的一些小窍门,让我们可以更加注重养生理疗,更好的关心身体健康.
工作一天一天，哪里最疲惫?是每天东奔西跑双腿疲惫？还是为公司瞪大双眼不敢分心的劳心伤神？在工作之余，我们更要注意，其实久坐才是伤害白领们的一大杀手！长期高度集中注意力作业，结束一天的工作后，经常感到腰酸肩痛，疲惫难耐，这些症状不容忽视，一旦肩颈出现问题，将会引发百种以上疾病！
颈椎病的表现。
很多人会问怎样颈肩护理或是？那我们先来说说它的临床症状，颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
1.神经根型颈椎病:具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
2.交感神经型颈椎病:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。
3.颈型颈椎病:颈型颈椎病也称局部型颈椎病，是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。
小窍门：
窍门一：保持工作时正确的坐姿
1.身体向后倾，颈部有扶托；2.手臂自然下垂，放置椅子托手；3.手与键盘平行；4.膝盖微高于座椅，血液顺畅运行；5.屏幕略低于视线
窍门二：找一个合适的枕头
人在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人肩膀的宽度不同，女性枕头高度应在7至12厘米，男性枕头高度应在11至14厘米。但是，人们在睡眠时多数不会始终保持同一种睡觉姿势。