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咸阳永年杨式太极拳培训中心
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咸阳永年杨式太极拳培训机构教你体悟太极拳的“松”

发布于:2019年04月17日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]咸阳永年杨式太极拳培训机构提醒您,​初学太极的放松阶段,最要紧的是把握好既能松得下来,又要松而不懈的要领。拿太极起势来说,一上来就要学会松下来,但又不能松松垮垮。这个度如何才能把握好呢?关键一点,就是要在立身中正的大原则下尽量地放松自己的身体。
你知道吗?练习太极拳最大的奥秘就是松。但,这一个松字,却难倒了多少英雄好汉!所以,很多人说,太极拳是聪明人练的拳。要把太极拳打好,不仅要勤学苦练,更要善于体悟。太极之境,一层有一层的风景,善于体悟者,会沿阶而上,层层体悟,最终得道。


咸阳永太极拳培训机构


咸阳永年培训机构指出,在这条体悟之路上,松是一个最重要的标的。从开始学习放松,到松沉,再到松透,每一个层次的体悟,都会让你恍然一惊,原来太极是这样颠覆你的日常看法的。

咸阳永年杨式太极拳培训机构提醒您,初学太极的放松阶段,最要紧的是把握好既能松得下来,又要松而不懈的要领。拿太极起势来说,一上来就要学会松下来,但又不能松松垮垮。这个度如何才能把握好呢?关键一点,就是要在立身中正的大原则下尽量地放松自己的身体。因为立身中正了,才会不仰不俯,不歪不斜。同时,胸部放松,背部略张,双肩有意识的向外撑,但是又要放松下垂,腋下如虚含着一个鸡蛋,这样慢慢地感觉上身往下一点点松了下来。这样的松,就会有松而不懈的感觉。

第二步要找到松沉的感觉。这里最重要的是掌握松沉与虚灵顶劲的矛盾关系。没有虚灵顶劲相配合的松沉,那就不是真正的松沉,而是死沉。真正的松沉一定要有向下沉与向上领的对拉拔长。具体做法就是,胯以下往下沉,胯以上往上升。

第三步,要找到松透的感觉。松透要求人体的每一块肌肉都要松透,每一个毛孔都要放松。此时,会有一种松空的感觉,整个人会融化在大自然当中。


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