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查看更多>湖南瑜伽肚皮舞培训学校的基础技巧分享有哪些？
发布于：2019年04月26日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]湖南瑜伽肚皮舞培训学校的基础技巧：1、肚皮舞-点肩： 肩膀指向：让肩膀轮流向前和向后移动。想象一下，在你的肩膀前面10厘米，就像你有一堵墙一样。轮流触摸它。加快指向肩膀的速度，会使肩膀抖动，形成肩膀晃动。点肩通常用于强调舞蹈，起到润色作用。
的基础技巧：
1、肚皮舞-点肩
肩膀指向：让肩膀轮流向前和向后移动。想象一下，在你的肩膀前面10厘米，就像你有一堵墙一样。轮流触摸它。加快指向肩膀的速度，会使肩膀抖动，形成肩膀晃动。点肩通常用于强调舞蹈，起到润色作用。
2、跳肚皮舞时抖胸的诀窍
（1）简单的方法：首先坐在地上，试着左右摇晃你的胸部；然后站起来，换成站着摇晃，继续试着摇晃你的胸部。
（2）如果做不到，可以尝试第二种方法：摇动肩带晃动胸部；可以使左右肩快速交替移动，即加快左右肩的速度和频率，提高速度；让前后肩的小力带动左右肩。胸口微微颤动。其原理是密集点肩形成晃动肩，导致胸部晃动。
3、肚皮舞-摇胸结合
（1）上下提胸摇：做胸摇运动时，上下提胸摇。
（2）前后胸部晃动：上半身前后移动，实现前后胸部晃动（一般两人相对晃动组合）半蹲胸部晃动：让一条腿半蹲，另一条腿半跪在胸部晃动的地面上。
（3）左右胸部晃动：将上半身移至左右胸部晃动水平，圆胸晃动：在水平面上，同时晃动胸部，让胸部前部沿顺时针或逆时针的圆圈轨迹，水平移动。
4、肚皮舞-摇胸结合
（1）上下提胸摇：做胸摇运动时，上下提胸摇。
（2）前后胸部晃动：上半身前后移动，实现前后胸部晃动（一般两人相对晃动组合）半蹲胸部晃动：让一条腿半蹲，另一条腿半跪在胸部晃动的地面上。
（3）左右胸部晃动：将上半身移至左右胸部晃动水平，圆胸晃动：在水平面上，同时晃动胸部，让胸部前部沿顺时针或逆时针的圆圈轨迹，水平移动。
坚持并习惯正确的姿势，掌握正确的锻炼方法，慢慢地重复训练，使身体的肌肉和大脑形成记忆效应，此时可以直接做出没有大脑的努力思考。在肚皮舞中如何掌握抖胸摇肩的技巧？每一个基本动作都可以转化为舞蹈动作。在肚皮舞中掌握了摇肩、摇胸、摇臂动作后，基本上可以掌握上身动作。
1、肚皮舞-点肩
肩膀指向：让肩膀轮流向前和向后移动。想象一下，在你的肩膀前面10厘米，就像你有一堵墙一样。轮流触摸它。加快指向肩膀的速度，会使肩膀抖动，形成肩膀晃动。点肩通常用于强调舞蹈，起到润色作用。
2、跳肚皮舞时抖胸的诀窍
（1）简单的方法：首先坐在地上，试着左右摇晃你的胸部；然后站起来，换成站着摇晃，继续试着摇晃你的胸部。
（2）如果做不到，可以尝试第二种方法：摇动肩带晃动胸部；可以使左右肩快速交替移动，即加快左右肩的速度和频率，提高速度；让前后肩的小力带动左右肩。胸口微微颤动。其原理是密集点肩形成晃动肩，导致胸部晃动。
（1）上下提胸摇：做胸摇运动时，上下提胸摇。
（2）前后胸部晃动：上半身前后移动，实现前后胸部晃动（一般两人相对晃动组合）半蹲胸部晃动：让一条腿半蹲，另一条腿半跪在胸部晃动的地面上。
（3）左右胸部晃动：将上半身移至左右胸部晃动水平，圆胸晃动：在水平面上，同时晃动胸部，让胸部前部沿顺时针或逆时针的圆圈轨迹，水平移动。
4、肚皮舞-摇胸结合
（1）上下提胸摇：做胸摇运动时，上下提胸摇。
（2）前后胸部晃动：上半身前后移动，实现前后胸部晃动（一般两人相对晃动组合）半蹲胸部晃动：让一条腿半蹲，另一条腿半跪在胸部晃动的地面上。
（3）左右胸部晃动：将上半身移至左右胸部晃动水平，圆胸晃动：在水平面上，同时晃动胸部，让胸部前部沿顺时针或逆时针的圆圈轨迹，水平移动。
坚持并习惯正确的姿势，掌握正确的锻炼方法，慢慢地重复训练，使身体的肌肉和大脑形成记忆效应，此时可以直接做出没有大脑的努力思考。在肚皮舞中如何掌握抖胸摇肩的技巧？每一个基本动作都可以转化为舞蹈动作。在肚皮舞中掌握了摇肩、摇胸、摇臂动作后，基本上可以掌握上身动作。