教你三步打造坚实美胸！腰围小、胸围大才是现代女性审美的标准， 那种雪乳荡漾、身形纤细的美也才堪称为极致美。所以说女人丰胸是一个永恒不变的主题，都说丰胸太难，其实丰胸也可以简单几步就搞定，下面山东泰国圣荷丰胸纤体会所的专家就教你三步打造坚实胸部!
山东泰国圣荷丰胸纤体会所专家表示，简单三个动作，打造坚实美胸：
一、打造美胸基础
边想像理想的胸围大小与胸型，边做锻炼大胸肌的运动，你就能拥有想要的美胸。如果不适度地锻炼大胸肌，即使拥有美胸也无法维持太久。
1、抬头挺胸、背部打直，将双手拇指的根部置于乳头偏下方的位置相互挤压。边做边吐气，维持8秒的时间。也可坐着进行此运动。
提示：
只有双手拇指的根部相互挤压。
2、在右胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。
3、在左胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。
二、重塑完美胸型
脂肪内含有女性荷尔蒙，藉由运动刺激胸部，可活化女性荷尔蒙。请边想像理想的胸围大小与胸型，边进行重塑胸型的按摩。
1、双手扶胸，感觉像是从胸下包覆整个胸部。利用洗澡等全身放松的时候做效果更好。
2、用手掌自胸部外侧往内侧按摩，以达到塑造胸型的目的。按摩时力道不需太大，让掌心轻轻滑过胸部即可。
提示：
如果太用力，会弄伤胸部肌肉的纤维喔!
三、紧实上臂赘肉
这个动作能让上手臂变得紧实，使脂肪不易从胸部移动至手臂。建议各位可在搭电车时或等待的空档时间做。
1、抬头挺胸、背部打直，脸面向前方。肩膀放松，使双手自然垂放在身体两侧。
2、双手的手掌向着身体两侧，轻轻地张开手臂。保持这样的状态，将双手手腕向内弯曲。
3、维持手腕向内弯的姿势，但手臂向外扭转，使手肘转向身体两侧。默数2秒后再将手臂转回原位，回到1的状态。1～3为1组完整动作，共做8次。
以上就是山东泰国圣荷丰胸纤体会所专家对“三步打造坚实美胸”做的相关介绍，希望对您有所帮助。最大的与众不同是成功运用了气血循环的原理，让女性的胸部由内而外的疏通血管、微血管、乳腺管、淋巴组织、刺激穴道等等。它不影响人体内分泌，可以在短时间内让女性胸部第二次发育，使乳房体丰满增大、紧实提升，全面恢复乳房年轻态、健康态。