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练习瑜伽时随时腹式呼吸

发布于：2019年05月21日 来源：www.fuhai360.com
[摘要]练习瑜伽时随时腹式呼吸、新疆瑜伽腹式呼吸是瑜伽呼吸中最常练习的一种，因为呼吸的过程就是横膈膜上下运动的过程，因此也叫做横膈膜呼吸。这种呼吸常在放松状态中使用，是放松的最好方式。
    练习瑜伽时随时腹式呼吸、腹式呼吸是瑜伽呼吸中最常练习的一种，因为呼吸的过程就是横膈膜上下运动的过程，因此也叫做横膈膜呼吸。这种呼吸常在放松状态中使用，是放松的最好方式。
    腹式(横膈膜)呼吸法坐式，吸气时，感觉呼吸一直到达腹腔，腹部放松，腹部自然向外鼓起，横膈膜向上抬起；呼气时，腹部自然内收，横膈膜下沉，通过鼻腔，让气慢慢呼出来。保持这种有节奏的呼吸状态。经常练习，熟练后可
    这些只是 新疆瑜伽行当里的小常识，当然正规的 瑜伽是不会出现这样的问题的。所以这里还是建议您自己多多掌握相关知识哦


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