糖尿病患者想稳定血糖不能这样做
有时候患者觉得自己运动血糖没有降，反而升高了，其实，运动降血糖没有错，错的可能是你的运动方法。
这几类患者不该随意运动，需经医师指导操控病况后再作方案：
1、若空腹时血糖浓度高于16.7mmol/L，此时患者应先着重下降血糖而不要盲目运动。
2、若患者血糖频繁波动或经常性低血糖，这类患者应先操控血糖安稳。
3、一些有糖尿病酮症酸中毒等严峻并发症的糖尿病患者不该运动。
4、患者有严峻肾病、心脑血管疾病、严峻心律失常等不能随意运动。
1、防止空腹运动
一些晚年糖尿病患者由于自身的睡觉时刻较短，会挑选早上空腹运动作为晨练的方法。但空腹运动会诱发低血糖，对于糖尿病患者而言其血糖自身就不易安稳，血糖平衡能力也差于常人，因而假如发生低血糖可能会对患者带来致命性的危害。糖尿病患者最好的运动时刻是晚饭后一小时。
2、防止用家务劳动替代运动
有些女性糖尿病患者以为自己每天都会做许多家务，因而运动量应该也足够了。但是事实上，家务性劳动往后虽然也会让人感觉疲乏，但它耗费的热量其实并不多，而且不能像慢跑等运动方法一样锻炼到身体各部位。因而，糖尿病患者即使做了家务仍是要进行一些合适的体育运
3、运动强度越大越好
糖尿病患者的血糖操控能力较差，因而在运动时不能类比健康人群，追求激烈运动和过度运动，应根据年龄、身体状况等按医师建议执行，否则可能会引发心绞痛等严峻并发症。一些快走、骑车等强度适中的有氧运动是糖友们的最佳挑选，时刻应操控在30—60分钟，当感觉到轻轻出汗而且心跳加速但不急促时，这说明运动强度适中。
4、运动无规则
糖尿病患者最主要就是要操控血糖安稳，因而假如开始了运动方案也应有规则的进行，不行动两天停两天，也不行在运动中屡次忽然中断，这样都会引起血糖波动。因而，糖友们最好一周运动4到5次，一次30—60分钟，而且半途不要屡次间断。
5、不注意补水和加餐
运动进程中水分流失会比较快，所以患者还应注意少量屡次地补充水分和能量，以防止低血糖。
6、运动前后不做预备活动
运动前应先进行5到10分钟的热身预备，让身体有适应进程，防止忽然运动使心血管波动较大。运动结束后也相同进行5到10分钟的放松和拉伸，比方慢走等，让肌肉逐步放松，防止忽然中止造成的心律失常等意外。
合理的运动和饮食是安稳血糖的本源，陕西糖尿病医院的专家提示患者，运动和饮食一定要合理。