[摘要]零基础学舞蹈应该先学什么快来瞧、对于零基础学舞蹈的人来说，最先需要学的是什么？是基本功、技巧还是简单的成品舞？其实都不是，最需要学的是控制力。从零基础开始学舞蹈的朋友应该都有深刻的体会
零基础学舞蹈应该先学什么快来瞧、对于零基础学舞蹈的人来说，最先需要学的是什么？是基本功、技巧还是简单的成品舞？其实都不是，最需要学的是控制力。从零基础开始学舞蹈的朋友应该都有深刻的体会，当你想做一个动作时，结果发现，自己的头脑对动作的每一个细节、要点、步骤都可以在脑海中重现，但肢体做出来的动作确实差之千里，身体完全不受控制，没办法做到预想中的动作。僵硬的肢体、迟钝的反应等都是控制力不够的原因之一。
控制训练是舞蹈基本功教学课堂中必不可少的教材之一，控制训练包括对所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基础，是肌肉、腿部、后背等基础能力训练的重要的手段，舞蹈是由无数的舞姿动作贯连起来的某种风格个性的展示，控制训练是舞蹈得以完美展示的基础。
零基础学舞蹈
一、舞蹈基本功教学和控制训练相辅相成舞蹈基本功教学的内容包含很多的方面，其中控制训练是舞蹈基本功教学内容中最重要最核心的教学组成部分。无论何种风格的舞蹈基本功教学都要加强在控制训练中的培训力度，提高学生的控制能力。同时控制能力不能自己单一的表现出来供大家欣赏，它要和舞蹈其他的基本功以组合的形式表现出来。
舞蹈基本功教学和控制训练是密不可分的关系，控制训练是舞蹈基本功能教学的基础，基本功的组合又是控制训练的表现形式，两者相辅相成。所以在舞蹈的训练中要加强舞蹈基本功教学和控制训练的结合，让两者共同的发展和提高，才能促进舞蹈整体表现能力的提高。
二、控制训练和心理素质、生理素质之间的关系1.心理素质心理素质是指学生在面对舞蹈训练时候的一种个性的心理品质，它是在自然因素和社会因素的双重影响下发展形成的，是一个学生身心发展到一定阶段的内在依据。心理因素主要可以划分为智力因素和非智力因素两个方面。
智力因素是心理因素的重要组成部分，它主要是由学生的感官、思维、想象等方面构成 的，由于舞蹈训练是一个长期而又艰苦的过程，在这个过程中学生的智力因素发挥着重要的作用，同时在训练中学生的智力也得到相应的提高。对学生在舞蹈基础功能教学中进行控制训练不仅仅是为了让学生掌握到舞蹈的基本动作和技能，最根本的就是让学生将课堂上所学到的知识和技能充分的应用于舞蹈中，培养学生的想象力和创造力。
非智力因素是指学生学习的动机、兴趣、性格等方面，在舞蹈基本功教学中进行控制训练可以有效地激发学生学习的兴趣和对舞蹈的热爱之情，对于培养学生坚强的意志和锲而不舍的性格有着重要的作用。
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