据江苏奥康瑞养源生2013年8月10日11:00官方报道中：高端保健品教你如何正确的认识到夏季运动的关键之所在。江苏奥康生物科技有限公司旗下产品，，如何提高免疫力,，比较好的保健品网站，高端礼品，针对当下人们生活现状，依据中医养生“清调补”理论，精选水飞蓟，灵芝，虫草组方，轻松化解“随意生活”与“健康长寿”之间的矛盾。咨询热线：***
运动最好选在早上和晚上，晨练不宜，以免影响睡眠。进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状，因此，这类人群应注意运动不要猛烈，保证充足的睡眠，还要注意保持心情舒畅，必要时贮备氧气袋，在自觉胸闷气短时使用。
小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。
夏季里还可以每天闭眼静坐沉思2次，每次至少20分钟，这对心血管的养护也会有很大帮助。步骤大致可分为如下几点：调气息，放心态，凝精神，畅思想。可采用唐代名医孙思邈所推崇的“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”的腹式呼吸法。
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