南京书颜世家me时代皮肤管理加盟

美白祛痘的方法是什么呢？很多人都不知道，其实还是有办法的，具体该如何美白祛痘呢？下面来详细的讲解一下。
方法/步骤
多喝水
想要美白祛斑的话，我们需要多喝水，多喝水可以促进我们体内的水分循环，对美白祛斑有很大的帮助，效果很好。
多吃蔬菜
还需要多吃一些蔬菜，减少荤菜的摄入，很多时候，我们的皮肤都是由于吃太多的荤菜导致变差的，所以，要少吃，辛辣食物直接不能吃。
多吃水果
还需要多吃一些水果，水果中含有大量的水分和维生素，对改善我们的皮肤都是有很大的帮助的，我们可以选择在饭后吃一些水果。
晚上喝一杯牛奶
在晚上睡觉之前，我们最好喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的水分和有益菌，对改善我们的皮肤也是有很大的帮助的，需要注意的是牛奶最好是温牛奶。
夜跑
我们还需要进行一下运动来促进我们体内的水分循环，而夜跑是很好的运动，因为夜跑可以避开阳光照射，从而避免我们的皮肤照射到强烈的紫外线变黑。
良好的睡眠质量
睡眠质量好不好对我们的皮肤也是有很大的影响的，我们需要确保睡眠质量良好，最好晚上9点之前就睡眠，这样我们的皮肤也就可以得到有效的休息。
总结：
1、多喝水。
2、多吃蔬菜。
3、多吃水果。
4、晚上喝一杯牛奶。
5、夜跑。
6、良好的睡眠质量。
1.控油除螨，溶脂，修复三位一体
祛痘护肤，从控油除螨做起。深层清洁你的肌肤，强效吸收祛痘美白
皮肤深层的油脂、污垢等，令你的肌肤洁净通透，清新舒爽。深层清洁除螨，清除毛囊、皮脂腺里的螨虫，刺激角质细胞的新陈代谢，强化肌肤锁水功能，从而深层控油祛痘。英知颜提醒广大螨虫患者，要有效抑制螨菌，预防螨虫的交叉感染，平衡油脂分泌，
2.杀菌消炎，平复皮下红肿
清杀螨菌，消除炎症，平复皮下红肿，恢复光洁嫩滑肌肤。对此，英知颜创新了一套完全不同于现有的方法，采用溶脂原理，刺激角质细胞的新陈代谢，强化肌肤细胞锁水及修复、镇静、褪红的功能，消炎、杀菌、抗敏，以达到有效的清除螨菌，消除火症，平复皮下红肿的效果。
3.疏通毛孔，清除皮下痘痘
控制好油脂分泌，清除掉螨虫后，疏通毛孔，增强毛孔通透性、促进吸收，让药液迅速渗入。有效的作用于皮肤深层融掉多余油脂，让堵塞毛孔的异物顺利排出，排除微粉刺，清除皮下的痘痘，从根源上清除痘痘。疏通毛孔还能改善粗糙的皮肤，令皮肤恢复光滑细腻。
4.收缩毛孔，平衡油脂，去印美白
当皮肤老旧角质积聚越多，会使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，变得暗沉、干燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔会再度变大。利用细胞营养精华液配合内调精华素，可平衡油脂，收缩毛孔，修复受损毛囊、淡化色印、促进皮肤胶原蛋白的再生，还你细致毛孔，让其恢复自身的代谢功能，令肌肤持久白皙无暇。
注意事项
一：含有锌钙的食物要多吃，锌能够增加机果蔬
体抵抗力，促进细胞再生，钙能够安抚神经。含有这些元素的食物很多，例如扁豆、黄豆、蘑菇、肝脏、坚果、扇贝、萝卜、玉米等等
二：维生素含量多的食品多多益善。特别要注意补充维生素。维生素A促进肌肤可再生。维生素C能对暗疮损伤进行有效地修复。维生素B2及B6则可参与促进新陈代谢，加速平复暗疮。
三：粗纤维食品要多吃。加快肠胃蠕动，提高代谢速度，能够使多余的油脂尽早排出。包括全麦面包、粗粮、豆类、笋等。
忌
一：油腻食物忌食。中医认为应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品，容易引起消化不良，导致新陈代谢不正常，而引发青春痘。
二：辛辣温热食物忌食。辛辣食物容易引起暗疮复发、刺激肌肤正常代谢。咖啡、狗肉等也要避免食用