[摘要]产后恢复的这些指标你都达标了吗、妈妈真的很伟大，无论是全职妈妈，还是职业妈妈，都为了娃娃牺牲了很多！为了身材，以前看着先生吃下半只烤鸭，都能忍住一口不吃的太太，要怎样才能恢复原来的好身材呢
产后恢复的这些指标你都达标了吗、妈妈真的很伟大，无论是全职妈妈，还是职业妈妈，都为了娃娃牺牲了很多！为了身材，以前看着先生吃下半只烤鸭，都能忍住一口不吃的太太，要怎样才能恢复原来的好身材呢？
当然，光是瘦，是不够的。其实，产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前状态，才是真正的产后恢复哦。
先来看看下面这些恢复指标，你达标了几个？
一、骨盆恢复怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。
骨盆松弛会怎么样？体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强盆底肌的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。
二、腹直肌分离恢复在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。
我们看到很多产后妈妈，身材恢复的不错，哪里都瘦了，就是肚子还是松松垮垮。其实是因为分离的腹直肌并没有恢复。
三、子宫养护分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。
子宫恢复好的五大标志
1、 子宫恢复正常大小产后子宫恢复一般需要42天左右，主要通过子宫持续收缩来修复。
2、 子宫体的下降产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时在腹部就摸不到子宫底了。
3、 子宫颈的闭合产后7-10天，子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
4、 子宫内膜的复原产后2周左右，子宫内膜直径已经能缩小到3-4厘米，6-8周完全愈合。
5、 恶露排净产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。说到这里，相信大家对也有了一个大致的了解了吧。如果您还有什么问题，欢迎来电咨询，或者到公司参观考察，期待您的光临！