鹤壁农业标准化示范园和大家分享多吃水果的益处

    淇县裕丰果业合作社是一个以土地和劳动入社、实行产供销一体化经营的农民专业合作社,是鹤壁最大的绿色生态园、无公害果品基地、鹤壁鲜果采摘园,裕丰果园期待您的参与！咨询热线：王先生   ***

　  满园飘果香，亲手摘果分外爽。如果你想欣赏云蒙山的无线风光，如果想亲手摘下广柑、亲手摘葡萄，那么，可以走进淇县裕丰果园风……下面和大家分享下多吃水果有什么好处

    夏季养生的一个重点就是保持水分，尤其是在炎热的酷暑之中。大量饮水无疑是最直接有效的补水办法。不过，许多固体食物同样含有大量水分，尤其是水果。大部分水果中都含有85%以上的水分，而桃子、香瓜和西瓜等水分含量甚至能达到90%以上。

    作为夏季食物明星，水果的营养价值不容小觑。水果能为我们提供维持机体正常运作的多种营养物质，如维生素，抗氧化剂，矿物质和微量元素等。同时，水果富含纤维，能够帮助消化，减缓机体对水果中糖分的摄入。相比之下，其他甜味食物中的糖分则会很快被肠道吸收。糖分的延缓摄入能够保护肝脏和胰腺，使之更好地分解食物、调节血糖。

    此外，食用水果易产生饱腹感，延缓饥饿来临，对减肥大有益处。由于水果果皮通常含有大量营养物质，因此专家建议连同果皮一起食用水果。为了减少农药残留，可以在购买时选择有机水果，或将普通水果的表皮充分洗净，让水果连同果皮一起充分发挥其有益因素。

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