随着社会进步的发展，人们基本不在为吃饱犯愁，然后就各种胖，减肥方式也是各种花里胡哨的，下面让你知道一个轻松减肥的方法，呼吸减肥。
减肥营深呼吸减肥方法原理
呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，在没有任何思想压力之下，畅快的一呼一吸中减去了多余脂肪。
减肥营深呼吸减肥方法招式
减肥营腹式呼吸
方法：
顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回;
逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。
注意事项
1、呼吸要深长而缓慢。
2、用鼻呼吸而不用口。
3、一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气(鼓起肚子)3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3-5秒，屏息1秒。
4、每次5-15分钟。做30分钟好。
5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
减肥营胸式呼吸
方法：仰卧或伸直背坐着，保持腹部微微内收，深深吸气，但不要让腹部扩张，代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域。
注意事项
1、在胸式呼吸中，胸部区域扩张，腹部应保持平坦。
2、吸气越深时，腹部向内朝脊柱方向收入，肋骨则是向外和向上扩张的，体会整个胸腔的扩张感，接着呼气，肋骨向下并向内收。
减肥营深呼吸减肥方法作用
1、消除下腹部脂肪与腹部四周，尤其是腹侧脂肪。
2、消除大腿脂肪。
3、消除腰部及腰后侧脂肪。