健身器材专卖选择最适合你的家用健身器材

    武汉健身器材健身顾问江老师说目前的目前比较常见的健身器材从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。

　　有氧器械包括跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分钟以上。

　　无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的器械主要是安装了配重块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。

    健身器材也可分为综合训练器和单项训练器两类。在大型的健身馆经常可见能让三四个人同时使用的大型综合训练器，许多人喜欢用这种器械锻炼，但专家提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项训练器，因为多功能机设计上受到限制较多，单项机的练习则更为到位。

　　对于，专家们的建议是首选慢跑机、原地自行车或划船机，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量练习器。选购时应仔细挑选，尤其要检查结构的安全性。