谈缓解经痛小秘招!经痛是很多女生在大姨妈来的时候经历的，痛经的感觉真的一点都不好受，权威数据表示：世界上80%的女性遭受过痛经之苦，那么，有没有缓解疼痛的方法呢?下面济南健康养生会所就为大家介绍一些缓解经痛的小秘招!
济南健康养生会所专家介绍，女性在月经期间经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，会加重痛经问题。所以这个时候女性可以采用臀高头低的方法，让经血顺畅，这样可以缓解痛经的症状。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，缓解痛经问题。
女性月经期间要注意饮食，济南健康养生会所介绍：经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。女性经期的最大的忌讳就是生冷的食物，同时还要注意穿衣保暖，防止寒邪侵袭。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
女性在痛经的时候可以采取注意力转移法缓解痛经。可以多看一些喜剧片，来放松自己的大脑和神经，有科学研究表明：当我们全神贯注于爆笑喜剧片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，缓解痛经问题。
此外，月经期间女性朋友们要注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止夫妻同房。如果女性出现很严重的痛经时一定要及时去医院做检查，有可能是身体的其它病变导致的痛经。以上就是济南健康养生会所专家对“缓解经痛小秘招”做的相关介绍，希望对您有所帮助。
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