襄阳景观鹅卵石铺路让您一步步走向健康

经过仔细观察，我们不难发现几乎每个居民小区或是公园都铺有一段鹅卵石路。这些鹅卵石路是用来做摆设的吗？当然这些路可以做装饰用，而另一个重要的用处则是通过让人们走鹅卵石路来达到健身的效果。很多人认为这是一个很好的办法，例如一些老年人经常走鹅卵石路可以按摩脚底、活动筋骨等。但是也有另一种声音传来说这种方法不利于健康，其原因是路上细菌太多，地面太凉等。

走鹅卵石路健身这一说法的真假到底有几分？那么下面我们将给出详细阐释。
走鹅卵石路的确可以起到一些健身的效用，如促进血液循环，减低血压，治疗失眠等。

降低血压
研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石路上行走半个小时，连续行走4个月后，高血压会显著降低，而且他们身体的平衡能力和协调性也会有很大的提高。与一般的步行相比，走在鹅卵石铺成的小路上，可改善人的平衡能力和活动能力，降低血压。

治疗失眠
走鹅卵石路会在脚底形成轻度的压力，可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。临床实践证明，足部按摩疗法对失眠、神　经衰弱、腰腿痛等都有较好的预防治疗效果。每天坚持走一段鹅卵石路，既不会感觉太累，又可以亲近自然，晚上的睡眠质量也会相应地得到改善。

走鹅卵石路健身的假
有些人认为走鹅卵石路健身并不能起到很好的作用，因为走鹅卵石路容易受到细菌感染，并且很多人比如患有骨质酥松、骨关节退性病的人在走鹅卵石路的时候受到很多限制。

易受细菌感染
对于光着脚才鹅卵石路的人，尤其是那些脚部有外伤或是有足癣的人来说，可能会感染其它病菌，引发一些继发性感染，如淋巴腺炎、淋巴结肿大等。鹅卵石路作为公共锻炼场所，其实本身也沾有一些比较脏的东西，无论是自然的风吹雨淋还是无数人的足迹都会造成一定量的细菌。所以，踩鹅卵石路的时候，尽量避免赤脚，至少要穿一双袜子或是很薄的鞋子。

很多人被限制
并不是每个人都可以采取走鹅卵石路来锻炼的方法，有些人虽然可以踩鹅卵石路，但是对他们有很多限制条件。例如扁平足的人就尽量不要踩，因为对他们来说踩的时候会感觉很疼痛；患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人则应注意控制走鹅卵石路的时间，因为如在坚硬的石头上行走，很容易造成损伤；老年人走路时则要避免因精力分散造成不必要的扭伤、跌伤等；患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，因此不适合赤脚接触冰凉的石头。