骨质疏松症的症状原因及预防?

骨质疏松症是由多种原因引起的一种骨病，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，主要分为原发性和继发性两类。
原发性骨质疏松症：分为绝经后骨质疏松症(Ⅰ型，一般发生在妇女绝经后5~10年内)、老年骨质疏松症(Ⅱ型，一般指70岁以后老年人发生的骨质疏松)和特性骨质疏松(包括青少年型;但病因尚不明)。
继发性骨质疏松症：是由影响骨代谢的病或药品导致的骨量减少而造成，约占全部骨质疏松症的百分之10~15。
骨质疏松有哪些症状?
疼痛
原发性骨质疏松症较常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的百分之70～80。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失百分之12以上时即可出现骨痛。老年人骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳产生疼痛。
身长缩短、驼背
骨质疏松使脊椎椎体前部负重量大，尤其11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。老年人骨质疏松时，椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
骨折

这是退行性骨质疏松症较常见和较严重的并发症。

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1.骨组织量减少
这是较基本的病变，其特征是骨量减少而导致单位骨体积内的骨组织含量的减少，即骨密度降低，而留下的骨组织的化学组成并没有改变。
2.骨的微结构异常
骨量逐渐减少，先使骨变薄变轻，骨小梁变细。骨的继续减少使一些骨小梁之间的连接消失，甚至骨小梁也消失。这种情况在人的中轴骨上表现较为清楚。中轴骨，即脊柱，其椎体内部由海绵样网状结构的松质骨构成。骨小梁的消失，使孔隙变大，原来有规则的海绵样网状结构，变成不规则的孔状结构，这就破坏了骨的微结构，易于骨折。
3.脆性变高，强度下降
由于上述两种改变，皮质骨变薄，松质骨、骨小梁变细，断裂，数量减少，孔隙变大。这样的骨头支撑人体及抵抗外力的减弱，脆性增加，变得容易骨折。当骨密度严重降低时，连咳嗽、开窗、弯腰端水这样的小动作都有可能导致骨折。这种非外力下的骨折，通常称为骨质疏松性骨折。
预防骨质疏松从改变生活方式开始
(1)加强营养，均衡膳食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg，并每天摄入牛奶300ml。
(2)充足日照：建议11：00~15：00在阳光下晒15~30分钟，每周两次，以增进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。
(3)规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复，如慢跑、打拳、瑜伽、舞蹈和乒乓球等。
(4)戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
(5)尽量避免或少用影响骨代谢的产品。
(6)补充钙剂：大人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000~1200mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。
(7)补充维生素D：大人推荐维生素D摄入量为400个单位;65岁及以上老年人推荐摄入量为600单位。
注意：购买及服用药品前，须出具医院检测报告及医生诊断报告或者证明。
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