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查看更多>沈阳航空乘务培训——空姐微笑服务礼仪，你的微笑合格了吗？
发布于：2020年12月07日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]沈阳航空乘务培训告诉你首先别紧张，放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
——空姐微笑服务礼仪，你的微笑合格了吗？
第一步——放松肌肉
首先别紧张，放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
温馨提示：记得一个音节一个音节地发音，不要连着练，注意嘴型。
第二步——给嘴唇肌肉增加弹性
锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角弧度变得更好看，也可以有效地预防皱纹。
方法：张大嘴让嘴周围的肌肉大限度地伸张，这个时候你能感觉到颚骨受激，然后保持这种状态10秒。
闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持微笑30秒，并反复进行这一动作3次左右。
第三步——形成微笑
小微笑：把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑：慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
大微笑：边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
第四步——保持微笑
练习各种笑容的过程中，就会发现适合自己的微笑。找到适合自己的微笑角度，在反复练习。
第一步——放松肌肉
首先别紧张，放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
温馨提示：记得一个音节一个音节地发音，不要连着练，注意嘴型。
第二步——给嘴唇肌肉增加弹性
锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角弧度变得更好看，也可以有效地预防皱纹。
方法：张大嘴让嘴周围的肌肉大限度地伸张，这个时候你能感觉到颚骨受激，然后保持这种状态10秒。
闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持微笑30秒，并反复进行这一动作3次左右。
小微笑：把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑：慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
大微笑：边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
第四步——保持微笑
练习各种笑容的过程中，就会发现适合自己的微笑。找到适合自己的微笑角度，在反复练习。
这个阶段就是找到“美的自己”，让自己微笑肌得到锻炼，常此训练会让整个外貌表情变得柔和起来。
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