谈超简单丰胸纤体毛巾操，让平胸妹子们美胸又瘦臂!专家指出，简单的毛巾丰胸操不但可以通过运动，锻炼出傲人的胸部，还可以减掉手臂上的赘肉，让粗壮手臂变纤细。下面我们一起来看专家对此做的详细介绍!
济南圣荷丰胸纤体机构专家表示，丰胸纤体毛巾操可以扩大胸部，改善大小胸型，而且还能瘦手臂多多练习，很快就能看到效果：
一、挺出傲人双峰
“挺胸提腹”的动作是将毛巾高高举起、后拉压臂，加强上半身的血液循环，同时紧实你的胸大肌，让胸型坚挺，预防胸部和腹肉松垮，锻炼出自然的傲人双峰曲线，并强化肩胛骨的力量。每次维持10秒，坚持做10次。
动作1：站立预备
站立双脚打开，与肩同宽，双手握住毛巾两端，保持拉直。
动作1：举巾提腹
左脚往前伸，脚掌贴地;右脚在后，脚尖踮起;双手将毛巾平行向上伸直，抬头挺胸，腹部吸气上提。手肘一定要伸直，才能延伸手臂线条喔。
动作2：向后扩胸
把高举的双手向下及向后延伸以扩胸动作;肩胛骨往后内夹，腹部用力内缩，腹肌向前及向上拉伸，嘴巴缓缓吐气，维持10秒。完毕，可换脚动作。
温馨提示：毛巾的两端要拉直，肩胛骨用力往后夹。吐气时记得收腹，健美胸型同时瘦肚子。最重要的，要看着镜子做，好及时修正动作。
二、改善大小胸
锻炼后背的肌肉，让肩胛的肌肉更加紧实，经常练习“后拉肩臂”的动作能够有效紧实瘦臂，很快就可以跟手臂上的拜拜肉告别了!
动作1：背后抓直
立正，双脚打开与肩同宽，左手抓着毛巾的上端，右手大约在腰部的后方位置抓着毛巾下端，尽力让毛巾呈直线拉直。每次维持10秒，一共做10次。
动作2：右手上抓
慢慢深呼吸，用腹部去吸气，右手沿着毛巾的上方，越上方越好，左手臂贴向耳朵。右手向下拉毛巾的时候可以做个助力，帮助左手臂顺利贴向耳朵。
动作3：垂直下拉
和动作2一样，慢慢深呼吸，用腹部吸气，嘴巴吐气，同时右手垂直使力把毛巾往下拉，以感受到左臂肌被拉伸为止，重复10次。
动作4：最后一步，换手重复。
左右手上下交换，重复动作1、2，做10次。
以上就是济南圣荷丰胸纤体机构专家对“超简单丰胸纤体毛巾操 让平胸妹子们美胸又瘦臂”做的相关介绍，希望对您有所帮助。专家提醒：毛巾不可以歪斜，必须是垂直的上下拉动。如果一个人做毛巾操，可以用镜子检查下背后的动作是否正确。这组动作坚持下来，有帮助有大小胸的MM改善大小胸，让胸部得以完美塑造。
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