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查看更多>福州药膳月子餐：哺乳期哪些杂粮不能吃呢？
发布于：2021年07月19日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]杂粮种类非常多，有谷物，豆类，玉米，薯类等，其中富含的营养元素也是多种多样。偶尔用杂粮饭和杂粮粥代替大米，可以给哺乳期的妈咪增加营养，利于妈咪身体恢复和乳汁分泌。但也有些杂粮不适合哺乳期食用，哺乳期哪些杂粮不能吃呢？来和福州药膳月子餐的小编一起了解一下吧！
杂粮种类非常多，有谷物，豆类，玉米，薯类等，其中富含的营养元素也是多种多样。偶尔用杂粮饭和杂粮粥代替大米，可以给哺乳期的妈咪增加营养，利于妈咪身体恢复和乳汁分泌。但也有些杂粮不适合哺乳期食用，哺乳期哪些杂粮不能吃呢？来和的小编一起了解一下吧！
哺乳期妇女基本上每种杂粮都可以吃一些，利于补充营养。但是具体到某些时候，有些杂粮也不能吃。
一、体质偏寒的不能吃寒性杂粮
哺乳期妇女基本上每种杂粮都可以吃一些，利于补充营养。但是具体到某些时候，有些杂粮也不能吃。
一、体质偏寒的不能吃寒性杂粮
杂粮中寒性的有：青稞、绿豆、荞麦、大麦、小米，它们的制品都是偏寒性的。对于本身体质比较怕冷的妈咪尽量少食用寒性食物，以免身体免疫力更差，体质更虚。
二、体质偏热的不能吃热性杂粮
三、肠胃虚弱的不能吃粗粮
粗粮相比细粮更难消化吸收，虽然营养丰富，但无法吸收也是白费力气，还不如不吃。哺乳期妇女不适合吃的粗粮有：玉米、糙米、糯米等。
当然，这些食物并非一点儿都不能吃，而是尽量少吃，有讲究地吃。比如内热的女性吃偏寒的杂粮，内寒的女性吃偏热的杂粮，脾胃虚弱的女性，可以把玉米碾碎了吃，糯米蒸烂了吃，都可以起到调理身体的作用。