重庆养老院提醒年长的人学会处理和缓解心理压力_家政_商务服务

高楼大厦住宅楼长时间居住在高层封闭房屋内，彼此不接触，在建筑物高度不能移动，整天呆在空置的房间里，引起一系列的症状，产生一系列的生理、心理反应。

一是指一家长期居住在企业离退休后高的老者。孤单.孤单.厌烦.忧郁.恐惧等，长期表现为乏力.四肢无力.面色苍白.不能适应气候变化.性格孤僻.易怒.难相处等。这类症候群不仅伤害老年人的心理健康，而且还会损害生理需求的健康，因此可能增加一些老年人患病的几率。这是肥胖症.糖尿病.骨质疏松症.高血压和冠状动脉粥样硬化。

所以，居住在高层建筑的长者应尽可能多地参与社会交往，增进人际关系。在日常生活中，要常走走，以增进学生们相互学习，增进了解，增进友谊，开阔心胸。这将有助于老人调整心态，消除孤独。另外，加强学生的体育锻炼也要适当加强，每天下楼锻炼。要根据自己的身体状况和爱好，选择适当的运动项目，但是锻炼量要适度，循序渐进，持之以恒，否则不但无益，反而有害。尤其对老年体弱多病的老年人，如患有慢性疾病，应在医生的指导下进行，以免企业发生意外。下面我们就来谈谈解决措施：

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1.老年人的心理调节。
(1)指导年长的人学会处理和缓解心理压力，促进身心健康。
心理学发展压力即精神生活压力。当代社会医学教育研究结果证实：心理环境压力过大，削弱人体免疫系统功能，使外界致病因素乘虚而入，导致机体患病。因此要指导老人：面对压力，正确认识，避免许多事情同时做；目标设置合理，“知足常乐”，注意劳逸结合；适当的娱乐使心情舒畅；不良情绪，积极发泄。
(2)引导中老年人培养自己的健康成长心理。
维持正面情绪：心理学研究显示，保持乐观情绪的前提是好愿望.足够的信心.积极的信念和坚韧的意志。所以，老年人在进行日常学习生活时，应制定一个现实的人生发展目标，善于研究发现事物美好的一面，善解人意，善解人意；善于培养兴趣广泛，广交好友；在中国多参与社会实践活动，培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
发展稳重的心态，避免过分敏感或麻木：适度地应对外界事件是心理健康的重要指标。对此，老年人要提高企业自身的文化修养，培养学生健全的人格，切勿动情。在任何困难和挫折面前，都要保持镇静，避免反应过度。
维护学生心理平衡：要做到与朋友能开诚布公；对人要宽容谦让；遇到一些挫折和困难，学会自己暂时无法逃避；避免这类超常行为等。
提高自信心，加强人际关系：老人注重自己的外貌，不过分注意自己的缺点；克服自卑，不过分谦逊；待人诚恳，不过分批评他人，使自己处于不利地位。
学着去关心他人：年长的人要学会“换位思考”，当别人遇到一些挫折和困难时，真诚地选择能够恰当的方式给予我们帮助。
学会幽默，培养幽默：幽默是一种缓解压力的有效方式，它常常能在危难时刻挽救一天。要培养年长的学生自己的幽默，需要不断地充实自己的知识，陶冶情操；具备审时度势.对环境有深入深入的分析，才能用得体的比喻.风趣的语言，使人产生轻松愉悦的感觉。
2.保持和改善老年人的精神卫生。
(1)提醒正确地认识和对待老年人的心理卫生保健。
维护老人的心理平衡，维护老年人身心健康，关键是要正确认识和对待老年人的精神卫生服务。
培养老年人要面对社会现实，树立正确的人生观：生老病死是生命自然法则，健康长寿是人类追求的教学目标。老一辈人要深刻理解这些规律，用辩证唯物主义的观点面对现实，看待问题，才能正确地认识和分析客观事物，正确认识社会生活。唯有如此，才能正确对待学习生活中的苦与乐，正确对待生活中的各种社会矛盾，抵制各种不健康的生活教育观念，热爱我们的生活。

上寿颐年

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