搏击/散打/格斗/泰拳特训班

FC格斗学习计划
格斗一级：格斗式、前后左右引动、直拳手型标准发力。前进步伐标准发力，左右闪躲、开合跳跃体能测试。
格斗二级：左右直拳+闪躲、前进步、左右直拳+后进步、左右摆拳，摇闪，标准下蹲。
格斗三级：摆拳手型发力、左右摆拳+摇闪、直直摆拳组合拳、沙袋标准左右直拳、搬轮胎。
格斗四级：勾拳手型发力、直直摆+摇闪步伐前后移动规定动作条件实战、标准平板支撑
格斗五级：摆拳手型标准发力、勾拳手型标准发力、扫踢腿型标准发力、正踢标准发力波比跳体能测试步伐+拳击组合
格斗六级：直摆勾手型标准发力、扫踢腿型标准发力、沙袋扫踢训练、单拳单腿组合训练、步伐+腿组合、深蹲跳体能测试
格斗七级：直摆勾手型标准发力、高位扫踢标准发力、拳组合训练、身体+拳组合反击、二拳一腿组合训练、登山跳体能测试
格斗八级：扫踢标准发力、正踢标准发力、顶膝标准发力、步伐组合发力+拳腿组合、拳腿组合连贯、深蹲火箭推体能
格斗九级：顶膝发力标准、肘法发力标准、拳、肘、腿连贯、身法+拳腿法、交换步左右扫踢、交换步左右顶膝，格斗实战练习。