西安专业皮肤专家讲述如何有效预防青春痘呢

　　西安专业皮肤专家讲述如何有效预防青春痘呢？痤疮也叫青春痘或暗疮，由于青春痘多表现为慢性，比较难根除，是非常常见的皮肤病，对青少年的皮肤健康产生的较大的威胁，消了起，起了又消，痤疮一直反复发作，很让人头疼。有的患者会问，如何有效预防青春痘呢？对这一问题，陕西省皮肤性病防治所专家详细介绍

　　有效预防青春痘应该做到以下几点

　　日常生活中保持合理的饮食：饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

　　保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。

　　注意保持充足的睡眠。充足的睡眠对于预防青春痘是非常重要的，现在很多青少年朋友喜欢熬夜，但是常熬夜会容易上火，最终导致痘痘的形成。

　　要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；不用油性化妆品；出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

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