专家谈关于睡眠的相关知识!众所周知，人类生命的一半时间几乎都是从睡眠中度过的，可见睡眠对人们的重要性。然而，当今社会，随着生活节奏的骤然加快，很多人的睡眠质量都会有所下降，甚至引发疾病。今天济南女子养生会所专家就为大家详细谈谈睡眠时应该注意的几个问题，让人们拥有好睡眠!
济南女子养生会所专家表示，睡眠时，具体应注意以下问题：
一、睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
二、枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
三、如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
四、如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
五、夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
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