汉阳口碑最好的爵士舞培训爵士舞教学之七个经典动作
爵士舞教育之七个经典动作
动作1
两边膝关节替换向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摇摆，手臂能够天然摇摆各种外型。
动作2
右腿伸直、顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂扩展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两边替换轮换或360度转身重复动作。
动作3
两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，一起感触两边胸腰的力气，双臂环抱，五指分隔，尽量向侧后方延伸，身体出现S形。
动作4
双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂回收，上半身尽量向左侧后方扭动。
动作5
双腿分隔，宽如肩，屈膝，一侧小臂回收置于脑门，另一侧大臂收紧于死后，拳心向外，头部轻轻向后仰，有节奏地摇动身体。注意头部不能向后仰得太大，避免颈椎受伤。
动作6
双腿分隔大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自在摇摆。
动作7
双腿分隔、绷直略宽于膀子，塌腰提臀，身体前倾到最大极限，双手五指分隔天然穿插，昂首向上挑起身体渐渐翻开，上半身挑起来的一起，中腰用力控制住。这个动刁难背部和腰部有极好的瘦身作用
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