少林武术学校：“少林功夫“的养生之道

少林武术学校：“少林功夫“的养生之道

:如不明白养生之法，武林人天天习武练功。不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道就非常重要了忌凉法前辈师长们说：热成功，凉看病 ” 练习武功之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物)否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。

不可凉水洗、冷风吹，守汗法练功出汗以后。而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛贴擦汗，不可突然跳入凉水中贪凉，不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛贴擦洗身体。以上为守汗法。

汗后大量失水，饮水法 人体由水组成。故应及时补水，但如汗后马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。晚上练功前，也先饮一杯温凉开水为好。每次习武出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。

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