吃什么能保养卵巢 专家为您介绍!卵巢功能的衰退带给女性朋友最直接的影响就是容颜的改变，可当年过三十，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，当一切的娇艳都成为曾经时，到底该怎么办呢?下面济南健康养生会所专家为您介绍!
济南健康养生会所专家介绍说，从医学角度讲，卵巢功能的衰退是一个不可逆的过程，每一位女性都应该认识到这是一种必然规律。卵巢衰退，女性会在短时间内明显地衰老，这是由于体内激素水平下降造成的。我们虽然没法逆转卵巢衰退的现实，但是我们可以延缓衰退的脚步。卵巢保养是一项很重大的工程，如果不好好的保养，会影响到雌性激素的分泌和功能，皮肤和三围都会出现“变质”，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，那么，吃什么能保养卵巢呢?
1、番薯。营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
2、苹果。有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、黄瓜。清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
4、山楂。主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
以上就是专家对“吃什么能保养卵巢”做的相关介绍，希望对您有所帮助。此外，济南健康养生会所项目全面，除了女性健康养生外，还包括美容护理、专业化妆、身体塑形以及基因抗衰老等，以及免费的美容指导。
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