汉阳最好的节目创编女士在跳国标舞时怎么才能快速持久旋转？
活跃的情绪，这是最为重要的，若是你自个都不以为你可以完结旋转或许以为这太难了，那你就必定转欠好。其实，只需进行恰当的练习并坚持正确的情绪，不管胖瘦，任何体形的人都可以完结旋转。所以，有必要要有一个信仰：我可以完结旋转而且可以转得极好。坚持这个信仰(这个信仰实际上意味着在旋转之后还可以站的住)，你必将可以完结旋转。
2. 尽可能由膀子股动身体
并不是脚步股动了身体的旋转，也不是头部、臂膀或许腿部，而其实上是膀子获得了旋转的动量。当旋转膀子时，身体的其他有些就会跟着旋转而且可以在旋转的过程中非常好地坚持安稳。由于速度快，动作受离心力效果，足部的支撑点和身体平衡效果就显现出来了。由此可以看出，上身的转变有必要坚持完好的一体感，即是要使胯、肩、头，向着同一个方向转变，像一块板似的全体转变，这样才干缩短体积削减阻力;而立点尽量会集，速度就有了。
3.坚持背部的直立和杰出的姿态
坚持一个杰出的姿态，不只是为了在舞蹈傍边愈加的美观，这关于在多周旋转中坚持平衡和操控也是非常重要的。
4. 曲折膝盖
在旋转中若是两腿伸直，则很简单发生摇晃、歪斜、甚至会像森林里被采伐的大树相同颠仆。在自个完结旋转或许在男人的引导下进行旋转时，非常重要的一点即是：膝盖有弹性地微曲并坚持一种可以“减震”的姿态，有点象在洗手间里正准备蹲下相同(尽管不太美观)。这样将可以下降身体的重心，以便在旋转时愈加靠近地上而且愈加安稳。在屈膝时有必要坚持一个正确的姿态而且背部要笔挺，不要折腰。坚持这一姿态关于旋转中身体的平衡和操控是至关重要的。
5 均衡双脚
在完结多周的旋转时，腿和脚要坚持一致，尤其是进行多周疾速旋转时。 跳活动旋转步时绝不行计划尽可能多地拓展在舞场上的间隔。这儿最重要的是旋转的质量和音乐感，而不是移动多大的空间。男人身体"内部的轴心"有必要垂直于地上而且感受到是旋转的中间，女士的头和肩部有必要显出是沿着旋转的周边旋转。在把重心从一只脚移到另一只脚时，不该前后摇晃。在首次轴转时，脚的天然间隔分配绝不行在随后的一步上添加。切不行伸腿伸脚，由于这会损坏旋转的纯洁。
6. 拖动脚步
越是拖动脚步，就越可以坚持平衡。由于越挨近地上，就越不简单颠仆。即便在根本步和穿越身体步中，多领会前脚掌在地上上拖动的感受。用每一条腿做的站立旋转步，让没有重负的腿跟着进入负重腿后边的方位，学会在必不行少的时刻长度内坚持单腿平衡。
7. 闲暇的手置于腹部前方，掌心朝下
若是将手臂坚持在体前腹部的方位，掌心向下，会感到手臂如同放在了桌子上，当然这样更简单坚持平衡。在多周的旋转中，不要把手放在背面或许臀部上，那样看起来会很丑陋。
8. 被男人持握的手在脸部前方坚持L型并尽可能安定
在多周的旋转中，有时甚至在一周或许两周的旋转中，女士若是可以将手臂坚持在脸部前方而且尽可能安定，这样的话就可以让旋转愈加的安定。
9.不要彻底依托男人的支撑
在多周转中，女士在一周或许多周的旋转中，不要向下拉男人的手或许手指来支撑自个的身体。不必吊在舞伴的手臂上!包含自个支撑身体的分量。女士不能依托男人来坚持平衡、操控身体或许支撑体重。你有必要要自个来完结，这将削减你和舞伴的压力。