[摘要]济南身体塑形机构浅谈消灭大肚腩的妙方!众所周知，评定一个人是否拥有性感的好身材，腰部的曲线很重要。那么，如何减掉腰部的赘肉灭大肚腩呢?下面济南身体塑形机构专家为你介绍造成大肚腩的原因和去除方法，帮助你重塑魔鬼般的火辣身材!
浅谈消灭大肚腩的妙方!众所周知，评定一个人是否拥有性感的好身材，腰部的曲线很重要。那么，如何减掉腰部的赘肉灭大肚腩呢?下面济南身体塑形机构专家为你介绍造成大肚腩的原因和去除方法，帮助你重塑魔鬼般的火辣身材!
济南身体塑形机构专家表示，首先我们来看造成大肚腩的原因：
造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重;运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成;至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。
大肚腩隐患多：
增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子;又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。
易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。
消除大肚腩，其实很简单
肚腩脂肪计算法：腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。济南身体塑形机构专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。
1、饭后少喝汤
进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。
2、最好不要吃夜宵
大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。
3、适量运动
科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位保持不变。所以，减肥不能心急。骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每天让心跳加速至少持续20分钟。
以上就是济南身体塑形机构专家对“消灭大肚腩的妙方”做的相关介绍，希望对您有所帮助。在生活中如果你想健康瘦腹有平坦小腹的话，一定要了解这些知识的，另外，也要养成运动的好习惯，相信告别大肚腩会很快的哦，一定要坚持下去呀。
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