女性秋冬季节养生保健的4个小贴士_保健常识_

十月：流感，秋冬季是流感高发期，从此时就做好准备，能减少发生的几率。芡实有健脾胃的神效，适合秋补季节食用，芡实与瘦肉同炖，可补元气，对解除痛、头痛、腰腿有很大好处。

　　十一月：少吃甜食，临近年末，节日增多，加之天气寒冷，糖的摄入会不知不觉地增加。以水、低脂牛奶代替含糖饮料是的选择。生姜不仅能驱寒，患了感冒或风寒也能用上它，生姜加其他食材煲汤或熬粥最适合冬季食用。

　　十二月：改善忧郁情绪，冬季阳光照射少，易情绪低落。多帮助他人，喝酒后头疼怎么办有利于改善忧郁情绪，报名参加志愿者服务吧。阿胶是冬季进补佳品。阿胶黄芪粥就是道"气血双补粥"。