谈避免肠胃问题饮食就要有所禁忌!生活中，肠胃出问题一般都和我们的饮食习惯息息相关的，想要养好胃或者是避免肠胃出现问题，关于饮食就要有所忌讳，济南健康养生会所专家给我们提出了4个建议，想要胃部健健康康，就一起来看一看吧。
1、忌晚餐过饱
济南健康养生会所专家指出，有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
2、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
3、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
4、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
以上就是专家对“避免肠胃问题饮食就要有所禁忌”做的相关介绍，希望对您有所帮助。此外，济南健康养生会所的绿色养生方法，自进入中国市场以来，让无数女性逆转时光，变得更加美丽。
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