[摘要]已过,就说明夏季即将离开,秋季即将到来,虽然大家庆幸终于不用再忍受的折磨了,但是"秋老虎"也是非常不好对付的,中医认为秋季调养哼关键。接下来小编就教你养生24式,让你快乐过秋天。
秋季补阴小诀窍
第1式:中医认为水为阴气之源,所以秋季应该多喝水。
第2式:走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳。
第3式:汗出过多就会损人体之"阴",所以秋天季锻炼身体的时候,还要防止运动过度,避免大汗淋漓。
秋季养"性"小诀窍
第4式:中医有"燥胜则干"之说,秋季燥气干涩易于伤津,所以对女性来说,常常会有那里干燥的现象,影响亲热的时候的情绪和欢悦。中医理论认为秋燥当令,应以休身养性,思绪宁静为主,亲热的时候适当延长前戏调动情绪,如果不太顺利也别强求,更别为此影响情绪。
第5式:伸伸懒腰再做爱。中医认为身体的血、津液是一体的,会相互转化,因此身体血液不良的地方自然津液就不足。伸懒腰能大大地增加血流量,改善血液循环除了能让你感到全身舒展,精神爽快外,也许你会发现那里的干燥也有改善。
秋季睡眠小诀窍
第6式:子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,水飞蓟睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。
第7式:头是"诸阳之首",是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式,每天晚上睡前梳一次,能够按摩穴道让睡的更安稳。