武汉最权威的拉丁舞减肥跳拉丁舞可以减肥吗
本文导读：拉丁舞是常见的舞蹈，那么跳拉丁舞能够减肥吗？拉丁舞减肥的办法有哪些呢？下面就来理解一下。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参与运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研讨，均匀每跳一曲拉丁舞，腰部的改变有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运发动完成一个800米的热能耗费量，大于网球和羽毛球的热能耗费。减脂效果不可思议。
练习拉丁舞有几大益处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比拟多。因而，普通讲，练习拉丁舞的人腹部比拟平整，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培育女性的挺拔身姿。人的腹部普通不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的办法，减肥效果显着。
此外，经常跳拉丁舞能够加强自自信心，肉体处于抑郁或高度慌张状态时，跳上一曲拉丁舞还能够使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的谐和性请求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人讪笑
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