分享到:

江苏奥康生物科技有限公司www.fuhai31.com瑞养源生,养肝护肝,高档保健品,保健品招商,江苏奥康

联系资料

江苏奥康生物科技有限公司www.fuhai31.com
所在地区:
江苏省 南京市
公司主页:
暂无
电话号码:
025-*******
传真号码:
025-*******
联 系 人:
王经理
移动电话:
1525*******
电子邮箱:
***3068351@qq.com***

最新信息

查看更多>

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则

发布于:2013年11月14日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。
肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。下面我们介绍几款冬季养生的滋补食谱。

牛蒡排骨汤

 原料:

 排骨、牛蒡、黑木耳、姜片、料酒、盐。

 做法:

 1、将排骨放入冷水锅里煮开3分钟后捞起洗去血沫;

 2、牛蒡去皮切厚片,浸在滴入少许白醋的清水里防氧化变色;

 3、黑木耳用冷水泡发,喝酒后头疼怎么办剪去黑蒂,撕成小朵洗清;

 4、把焯过水的排骨和姜片放入锅里,加足量清水烧开,加1勺料酒转小火;

 5、半小时后加入牛蒡继续炖20分钟,再加入黑木耳炖10分钟;

 6、最后加盐调味即可。