孕前“充电”是保证健康孕育的基础
要想孕育健康聪明的宝宝不仅仅是从孕期做起的，而是需要从孕前就开始准备的，需要夫妻双方共同注意和进行营养的补充。那么孕前需要注意那些营养的补充呢？下面看看的简单介绍吧！希望可以给予那些打算孕育生命夫妻一些小建议。
1、饮食上要多样化：不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
2、选择更加绿色的食物：准备怀孕或者刚刚怀孕的女性，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。提醒夫妻一定要避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
3、增加精子和卵子的活力：夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。
4、注意在体内储存钙和铁：怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应注意储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
上述就是对孕前营养补充的建议，希望你通过阅读可以收获自己所需要的信息。想要孕育宝宝的夫妻一定要了解孕前营养的补充是孕育健康宝宝的基础和根本，北京恩赐家政希望每个宝宝的降临都是健健康康的，远离疾病的困扰。