沈阳街舞飞机撑练习方法

        飞机撑这个动作，可能各有各的命名方法，英文名是叫。“飞机撑”这个动作看上去似乎是一个高难度的动作，呵呵，原来我也这样想，象飞机一样撑在地上，多牛！后来练慢起手倒立的时候，有一次试了一下这个动作，感觉似乎没有那么难了。
 　　根据我自己的经验，一个动作如果感觉不是很难的时候，那么要练成这个动作就真的不是很难。我想，假以时日，只要用心去练，一个月内应该没有问题。
 　　至于练习的方法，从网上看到的各方面的资料来看，练成这个动作可以有两个途径，也不知道对不对，因为我现在还没将这个动作列入计划之内，所以以下的方法只是自己的想法，未经证实，但如果我去练，我会尝试着从这些方法入手：
 　　1、从控倒立俯卧撑练起。控倒立做好了，力量足够了（大概要做到20个以上吧），平衡能力也很强的时候，可以尝试将腿从空中慢慢地放下来（这个与慢起手倒立的顺序相反），慢慢地让腿接近平行于地面，固定下来，保持静止的姿势5秒就够了，但这要不断地尝试。
 　　2、另一个练习方法是从俄式挺身俯卧撑开始，俄式挺身俯卧撑开始的动作就接近于“飞机撑”这个动作，练到手臂力量足够，将腿慢慢往上移（可以将脚支在墙上练），移到与地面平行，就与这个飞机撑差不多了。脚再往上走，就是倒立了。
 　　上面两个练习方法，一个是脚从上往下放，一个是脚从下往上抬，手臂力量、腰背力量都要非常好，这是基础，其后才是平衡能力。
 　　上面的方法我都还没练过，只是想当然尔，如果谁有兴趣，可以试一下，成与不成，就不知道了。不过飞机撑这个动作是非常酷的，值得尝试一下。
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