[摘要]今天我们要讲的一个动作就是back spin，中文名字叫做背转。具体的动作是利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。背转是属于power move的动作之一，他是power move中难度系数比较低的一种动作，虽然他比较容易学，但是还是要用心一点，把握好动作的细节，有些人做的背转很一般，可有些人能把背转做的很华丽。下面讲讲他的具体动作。
今天我们要讲的一个动作就是back spin，中文名字叫做背转。具体的动作是利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。背转是属于power move的动作之一，他是中难度系数比较低的一种动作，虽然他比较容易学，但是还是要用心一点，把握好动作的细节，有些人做的背转很一般，可有些人能把背转做的很华丽。下面讲讲他的具体动作。
第一、劈着腿叉坐在地上。
第二、然后，用你习惯的那个脚，往身体的另一边扫，比如你用右腿，那就往左边扫，这一步是造成你背转所有惯性的来源，所以一定要用力。扫腿的同时，身体往左边倒下，让你的右脚可以从原本是伸直放在身前，一直扫到从你的头上扫过，这个动作很像以前武打片里面那些人倒地之后一扫腿就站起来那个感觉，主意扫腿要尽量压低，是横向的摆动，别变成光是人躺下把腿一抬就完了。
第三、当你的身体往左边倒下，右腿从身上扫过，这时身体会很自然就变成背部着地，面部向上。右脚扫到这里会受到韧带的限制没法继续扫，这时就需要让左腿迅速跟上，也是沿着右腿扫过的轨迹扫去，直到双腿都抬起放在自己的面前，到这里惯性的制造已经完成了，只要你把腿保持放在面前不落地，那么你想阻止身体停止旋转也阻止不了了。
第四、最后是加速的方法，既然是背转，那么这里只需要你的背部着地就行了，其他的胯啊，脖子头啊，通通离地，双脚弯曲，膝盖尽量贴近头部，双手可以抱着小腿。一般背转速度快了的时候很容易失去重心，转啊转啊身体就往旁边倒了，所以要把这一步的姿势掌握好，转动的时候身体不要放松，这样才能转出更多的圈数。
文字讲解总觉得乏力，难以表达，还是给大家上一个视频吧，相信这个背转教学视频能够帮助你很快掌握背转的要点。