[摘要]第一、 举起右手臂，水平伸到身体左边，然后伸起左手，弯曲地扣在右手小臂的外侧，注意保持一个手直一个手弯，然后左手调节力度把右手往身后的方向拉，腰部可以跟着一起往左扭，这个动作可有效的放松肩膀和腰部，一个手拉了一段时间便换另一边。该动作要注意分腿原地不动，手臂下身要保持不动。
做激烈的运动前，大家通常都会先做一些热身的运动。属于一种运动量比较大的运动，为了避免受伤等原因，我们在进行街舞练习和表演前都会进行一些热身运动。热身运动可以活动关节、放松韧带，同时还可以培养个人的协调性。街舞前的热身运动没有什么特别的规定，很多舞者会选择自己喜欢的方式来热身。今天，在这里我就很大家介绍几个比较常见的热身运动。
第一、 举起右手臂，水平伸到身体左边，然后伸起左手，弯曲地扣在右手小臂的外侧，注意保持一个手直一个手弯，然后左手调节力度把右手往身后的方向拉，腰部可以跟着一起往左扭，这个动作可有效的放松肩膀和腰部，一个手拉了一段时间便换另一边。该动作要注意分腿原地不动，手臂下身要保持不动。
第二、肩膀的动作，举起右手臂，保持肘部向上，小臂放于脑后，然后举起左手用手掌握住右手的肘部，调节力度把右手肘部往左下方向拉，同时腰部配合往左下方向弯曲，这动作同样用于放松肩膀和腰部，完成了就换另一边。同样，完成这个动作要注意分腿原地不动，手臂下身要保持不动。
第三、扎马，也就是双腿分开半蹲啦，尽量蹲到使小腿和大腿成直角的幅度，双手放在两膝盖上，上身稍微前倾，然后用右肩膀往身体的正下方压，同时身体偏向左边，要保持双腿和双手不变形，两个肩膀交替做。这动作对下肢的平衡控制很有效果，同时也放松了肩部腰部胯部的韧带。
第四、先是侧压腿的姿势，右脚蹲着左脚往旁边伸出，然后右手撑地把身体扭向右边，右脚从大腿到脚跟尽最大幅度往右扭，左脚留在原地，然后左脚膝盖着地，小腿往上摆，同时右手往身后伸出，拉住左脚的脚背，并保持这个姿势。要注意的地方是完成这个动作时，身体需要往前倾一定角度，这样左腿膝盖可以更大面积的着地，就比较不疼啦，平时很少有人做这个部位的练习，所以尝试一下是非常有意思的，可以起到锻炼胯部和腿后的韧带的作用。
以上就是街舞热身比较常用的几个动作，这些动作可以让你在练习街舞之前能够充分的活动开来，当然不同的人可能有不同的热身方式，不管怎样，在开始练习街舞前要让自己活动开来，这样，可以避免在练习的过程中动作做不到位，或是身体受伤。
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