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冬季养生粥的做法大全 滋阴健脾胃 冬天吃什么粥好

发布于:2014年01月03日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]【导读】近年来,越来越多人开始注重之道,喝粥养生受到追捧。严冬里,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,若是在其中加入一些入药食材,还有疗疾之效,可谓一举三得。
食粥是中医治疗的方法之一。古方中有云:"服桂枝汤,后服熟粥,可治外感症。"据说此法可以增加发汗的作用,可以治疗营卫不和症。但在现代,人们在粥中加入或食材,以达到养生作用。

1.米仁百合粥

材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,60克,红糖少许。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。



养生功效:滋阴补虚、提高免疫力健胃止泻。

适合人群:肠胃较差人群