佛山美容学校专业美容师揭秘身体缺水的8个信号
你的身体缺水了吗?别以为口渴了才是身体缺水的表现，身体各个部位出现的“异常状态”其实都在暗示你：该给身体补水了!
人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。那么，身体的哪些“异常状态”是在提示我们要注意给身体补给足量的水分，以免因缺水而导致各种疾病呢?下面，妮薇雅深圳美容学校给你发出的8个缺水信号可要记牢哟，这是身体开始缺水的表现呢!
身体缺水信号1.口腔干燥，舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。
身体缺水信号2.便秘
身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢，这样就出现了便秘。
身体缺水信号3.疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
身体缺水信号4.小便深黄色，皮肤无弹性
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
身体缺水尿液浓度增加后，增加身体毒素，降低皮肤的弹性，医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
身体缺水信号5.头晕目眩
人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。
身体缺水信号6.感觉过热
水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。
身体缺水信号7.出现烦躁、焦虑和忧郁等不良情绪
心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号。
当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。
如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。
身体缺水信号8.不能熟睡
口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛。即使在睡觉中，我们的身体也在持续消耗水分。如果睡足了8个小时，通过呼吸就会失去大量水分，而且睡觉时也会流汗，加剧体内脱水。
因此，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。但是如果饮水过量，反而会频繁半夜起床小便，所以饮水量应以没有渴感为宜。
文章来源于：。【佛山美容学校专业美容师揭秘身体缺水的8个信号】由王老师撰写。